人变瘦的原因主要有以下几点：1. 饮食控制：合理控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，增加蔬菜水果的比例，并且注意每日摄入的总热量。2. 运动：增加体育锻炼量，增强身体代谢能力，消耗体内多余脂肪。3. 合理作息：保证充足的睡眠，减少熬夜和长时间的久坐，保持身体健康状态。4. 健康心态：控制饮食、运动和作息是改善身体状况的关键，但同时也要保持积极的心态，鼓励自己，坚持下去。
