脾胃虚消瘦的人需要从饮食、生活习惯和运动方面进行调理，以下是一些建议：1. 饮食方面，应选择易于消化的食物，如米粥、面条、蒸煮的蔬菜、水果等，并避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物和饮料，如油炸食品、辣椒、咖啡、浓茶等。2. 生活习惯方面，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和身心放松，避免过度疲劳和精神紧张。3. 运动方面，适当进行氧气运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以提高身体代谢水平，增强身体免疫力，改善脾胃虚弱的症状。4. 药物治疗方面，可以补充一些具有补脾胃、提高免疫力的药物，如六味地黄丸、香砂养胃丸、参苏丸等。需要注意的是，脾胃虚弱瘦弱的人群不宜生冷食品，严重症状下需到医院就诊。
