1. 增加蛋白质摄入量：青少年偏瘦的主要原因是营养不良，这时应该增加蛋白质的摄入量，可以多吃一些豆类、鸡蛋、肉类和鱼类等富含蛋白质的食品。2. 多吃含碳水化合物的食品：碳水化合物是人体主要的能量来源，少吃碳水化合物容易导致体重下降，建议多吃粗粮、谷类等含有碳水化合物的食品。3. 增加脂肪的摄入量：脂肪也是人体必需的营养素，青少年偏瘦可以适当增加脂肪的摄入量，多吃富含不饱和脂肪酸的食品，如鱼肉、橄榄油、坚果等。4. 建立健康饮食习惯：青少年偏瘦不仅需要增加营养摄入，还需要建立健康的饮食习惯，如早餐要吃好，尽量少吃垃圾食品等。5. 增加运动量：适当增加运动量可以促进身体代谢，提高食欲，但不要过度锻炼，以防过度消耗体内营养。
