老年人身体无力吃啥能管用

老年人身体无力可能是由于身体虚弱、营养不良、缺乏运动等原因导致的。为了改善老年人身体无力的情况，可以从饮食上入手，增加营养摄入。以下是一些能够帮助老年人增强体力的食物：1. 高蛋白食物：如鱼、肉、蛋、豆类等，能够提供充足的蛋白质，有助于补充体力。2. 海味类食物：如海带、海鲜等，富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。3. 水果和蔬菜：特别是富含维生素C的柑橘类水果和绿色蔬菜，有助于提高老年人的免疫力和抵抗力。4. 坚果和干果：如核桃、杏仁、芝麻、枸杞等，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够帮助老年人增加体力和免疫力。除了以上食物，老年人还应该注意饮食清淡、多吃小而频繁的餐、少量多餐，并注重钙、铁、锌等矿物质的摄入，以便保持身体健康。