1.设定目标：在开始计划前，先明确自己想要达成的目标。明确目标可以帮助你更清楚地了解自己为什么要坚持，并且有所依循。2.建立计划：根据目标制定一个详细的计划，包括可行的时间表、具体的步骤、执行时间和休息时间，这样可以避免出现拖延或迷失方向的现象。3.找到动力：找到那个可以支持你激发动力的关键点，这个点可以是自己的兴趣、朋友们的支持、成就感、成功体验等，都可以成为你坚持的动力源泉。4.设立奖励和惩罚机制：设立奖励和惩罚制度，根据完成情况给予相应的奖励或惩罚机制，这有利于增强自己的动力，同时也可提高意识水平。5.打造适应环境：通过营造一个适应自己的环境，进而使自己更好的适应环境，从而使自己从环境中获取动力，形成良好的习惯。6.在适当的时候调整：在旅途中不断发现问题和改正错误，是一个成功的步骤。如果发现目标过高或计划太紧，需要适当进行调整，在坚持的过程中，同样需要及时的进行反思和总结，不断完善和提高自己的计划与目标。
