晚上不吃饭并不一定会导致减重，其实减重的关键是摄入的总热量要少于消耗的热量。晚餐时不吃或少吃还可能会导致血糖下降、睡眠质量下降等问题。此外，饮食时间规律和食物选择等因素也会影响身体的燃烧效率和减重效果。因此，建议在饮食时要适当摄入能量，合理搭配食物，坚持规律的饮食和运动，才能有效减重。
