1. 睡眠调理：保证每天充足的睡眠，每天早睡早起，多休息，少熬夜。2. 饮食调理：避免暴食，补充营养，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果。3. 锻炼调理：每天锻炼身体，让身体得到充足的运动，促进血液循环，改善精力。4. 心情调理：尽量保持乐观的心态，避免情绪的失控，在日常生活中经常放松身心。
