多少体重主要取决于摄入的热量和消耗的热量，因此，有的人肉眼可见瘦了，但体重却没掉多少，是因为他们的摄入热量和消耗热量差不多，所以体重没有改变太多。有的人通过锻炼肌肉，可以增加肌肉量和减轻脂肪量，肉眼可见瘦了，但体重却没有改变太多，这是因为肌肉重量比脂肪重量要大，所以虽然减少了脂肪体重，但增加的肌肉重量可以弥补掉。
