1.增强营养：多吃高蛋白、高抗氧化的食物，比如海鱼、豆类、坚果等，可以补充人体必需的营养物质，保持机体健康；2.睡眠也是另一重要因素，适当做体力活，每天保持8小时以上睡眠，有助于人体恢复元气，减少身体疲劳；3.重视药物治疗：如果脱体弱有特殊原因，应当及时治疗；4.运动也是让脱体弱的男生壮阳的重要因素，可以练习一些健身锻炼，增加肌肉的质量和体重，从而增强体能。
