1、坚持早睡早起，保证充足的睡眠时间；2、在睡前室内温度保持在22~24摄氏度，室内通风；3、注意保持良好的个人卫生，身体多保暖少凉爽；4、调节情绪，心情愉悦，保持心理平和；5、控制体重，不生过度或不吃过分；6、减少脂肪、糖、咖啡因等，少吃热量、高热量及精致食物；7、坚持适当的体育锻炼，防止体格萎缩；8、及时服用药物治疗，注意调节生理机能。
肠胃病变一夜间,方法不对越治越累简要：据悉，我国已有3000万慢性肠胃病患者，他们中绝大部分是由于滥用抗生素药物引起的。健康人体肠胃有400种细菌，有益
