1、多锻炼，健康的饮食，促进体格发育。适当的运动，有规律、科学的运动，有利于调节体质、提升体重和身材。2、注意睡眠，孩子应当保证充足睡眠，培养良好的作息习惯，以保证身体健康发育。3、少吃零食，尽量控制吃零食，避免摄入过多的热量，减少营养不良食物摄入，不要过分依赖零食增加营养摄入。4、增加维生素摄入，孩子成长发育需要营养均衡、摄入充足的维生素，从而有助于促进身体发育。
菊粉是一种水溶性膳食纤维，菊粉中的益生元在肠道被乳杆菌酵解利用，成为乳杆菌的营养来源，乳杆菌的代谢可以减少肠道对甘油三酯和胆酸的吸收。菊粉增殖双歧杆菌，促进肠胃运动消化，对便秘的改善也非常的不错!小孩吃水苏糖好还是菊粉好?
