1、多吃温补食物。调理脾胃虚寒，温补调养就成了首要。推荐粥、糊、羹、汤类食物，比如蜜枣粥、杞子粥、栗子汤等；2、多饮温开水。脾胃虚寒，尤其是失眠、气滞、便溏，即使多喝水，但是一定要温开水，有效温补中盛；3、多吃豆制品。豆制品，比如豆腐、豆浆、豆腐皮等，可以促进脾胃的蠕动，削苦清热的，因此建议脾胃虚寒的人经常多吃点豆制品；4、多吃蛋白质含高的食物。多吃蛋白质含高的食物，可以补充身体所需的营养，包括牛肉、鸡肉、瘦肉等都可以温补补虚。
