1.水果：苹果、梨、葡萄、橙子、柚子、芒果、菠萝、芭乐、桃子等。2.蔬菜：西兰花、胡萝卜、茄子、花菜、空心菜、西红柿等。3.零食：高纤维燕麦片、高纤杏仁或杏仁片、豆干、烤面包块、烤面筋等。4.豆制品：豆腐、淀粉豆腐、豆浆等。5.贝类：贝类素食，如贝柱、贝壳类、蚌、蛤蜊、螃蟹等。6.谷物：燕麦片、芝麻饼、小米粥等。
