5斤1. 你要根据医生的建议平时合理饮食，多食用新鲜的蔬菜、水果等，在家也可以进行一些简单的有氧运动，如慢跑、快走、做家务等，建议三餐定时定量。2. 尝试用节食来控制饮食，避免暴食暴饮。3. 做一些有节奏、有趣的体育锻炼，以减少或控制体重增长，使自身肌肉更紧实。4. 保持健康心态，提升体内代谢和新陈代谢等作用，减少体重。5. 合理用药，可以适当使用一些治疗肥胖的中成药或中草药来控制体重，也可以联系有经验的医生咨询有关的用药。
