可以，不同的人有不同的减肥方法，通常以健康饮食和适量运动为主，能有效减肥。首先，在积极控制饮食的基础上，要少吃多劳，控制热量摄入，合理搭配“错和对”，降低脂肪摄入。其次，多进行低强度运动，如步行、慢跑、旋转机的有氧运动等，可以提升新陈代谢，增加体能消耗。同时，科学量力而行，避免大量运动过度疲劳。
