1、坚持运动：要坚持运动，增加运动量，比如步行、慢跑、跳绳、爬楼梯等；2、多摄入营养：要增加身体营养摄入量，每天多多吃一些饼干、面包、牛奶、粮食等高热量食物；3、均衡饮食：保证每天要适当摄入各种营养，多食用蔬菜水果，可预防维生素缺乏；4、多喝水：多喝水有利于营养素的吸收，可以减少脂肪的摄取；5、充足睡眠：一定要保证充足的睡眠，要保证每天九小时的睡眠，以维持身体良好的健康状态。
