1.多加锻炼，每天适当运动可以锻炼肌肉，增加体力。2.注重饮食，以营养均衡为原则，多吃一些富含高蛋白、低脂肪的食物，比如鱼肉、牛奶等。3.控制食量，家长不可过度鼓励孩子吃过多，且要控制好每餐的食量，让孩子及时感觉到饱腹。4.定时定量摄入营养，比如定时摄入适当的多种营养，保证每天可以摄入12种核心营养，保证孩子得到充分营养和维生素。5.提供足够的休息，让孩子拥有足够的睡眠时间，这有助于体力的恢复。
