1、饮食平衡：饮食不规律容易摄入过多的热量，从而增加体重；2、运动锻炼：运动能消耗热量，有助于燃烧脂肪，从而减少体重；3、体质因素：有些人体质非常良好，消耗营养物质的能力更强，从而不容易胖；4、更好的心理健康：压力大时，人们容易因为情绪失调而摄食不规律，也会容易摄入超出身体所需的热量从而使体重出现增加；5、生活习惯：有的人习惯熬夜，容易导致自身的消化能力降低，吸收的营养素也是不足的，自然也就不容易胖。
