1、多吃富含营养的食物，比如蔬菜、水果、豆制品、瘦肉等，多吃蛋白质，比如鸡蛋、牛肉、鱼类；2、高热量食物可以尝试，比如多吃薯类食物，不过要搭配均衡营养；3、适当多喝乳制品，谷物，植物油等；4、每天保持适量运动，有助于改善体质，但运动量不宜过大；5、每天保证充足的休息，注意正常作息，加强心里调节，提高抵抗力。
