一般来说，长胖需要比减肥时间要长。由于人体各项指标不同，需要长胖的时间也随之不同，一般需要3-6个月，也有可能更长，比如完全按照饮食营养和体育锻炼的方式，在半年到一年的时间里面会有明显的胖的变化，但总的来说，饮食营养计划和健身计划越详细，长胖的时间就会越短。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
