1、多吃蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物，多食用富含钙、磷、胡萝卜素、叶酸、铁、维生素B6等营养素的食物，如牛奶、鱼、蛋、豆类、瘦肉等；2、多吃绿叶蔬菜、木耳、冬菇等干果，以及胡萝卜、芹菜、百合等；3、多饮含益生菌的豆奶，酸奶等乳制品；4、多食用鱼肝油、动物内脏等，不宜频繁食用；5、在母乳喂养的情况下，如果宝宝的体重不达标，则可以考虑采用含有400微克叶酸的立普妥补充剂；6、出现营养不良情况下，宝宝可以服用复合维生素和矿物质制剂；7、减少肥肉和油腻食物的摄入，如肥肉、面食以及鱼肝油多食可能会导致胎儿发育迟缓。
