应该取决于老年人的体内代谢情况和运动能力。总的来说，运动能力强的老年人，保持瘦强身体；运动能力差的老年人，保持正常体重比较合理。对于老年人来说，重要的是控制食量，选择低热量、低脂肪、高营养的食物，加强锻炼，增强体质，保持健康。
目前，高血压在老年人群中的患病率相当高。并且一旦患上高血压，基本上都需要终生用药。老年人在日常生活中多注意饮食，完全是可以预防高血压的。
