身体1. 加强营养：多吃饮食多样化、营养均衡，尽量摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养成分；2. 锻炼身体：经常参加适宜的体育锻炼，加强身体素质，提高机体免疫能力；3. 合理安排作息：保证充足睡眠，按时安排作息，每天要有一定的空闲时间，不让身体长时间的处于过度疲劳的状态；4. 健康饮食：注意饮食卫生，多吃新鲜蔬果，以保证身体营养物质的平衡，适宜食用鱼类、蛋类和发芽的粮食；5. 调节心态：保持心情愉悦，积极参加各类社会活动，从身心双方上调节状态，提高自信心，排毒、排除烦恼。
