1.睡眠不足导致能量消耗不足，没有足够的能量来做运动，从而导致身体消瘦；2.睡眠不足会影响身体负荷能力，从而减少血液里的营养物质和氧气，促进新陈代谢，导致身体消瘦。3.睡眠不足可能导致精神紧张和焦虑，从而导致食欲不振或过于紧张而不能专心享用。4.睡眠不足会损害免疫力，使身体变得更容易受到各种疾病的侵害，从而影响营养物质摄入，从而影响身体消瘦。
今天我们来聊的话题就是人很消瘦吃哪类的食物能长肉，健康增肥吃这些。很简单，减少沙拉中蛋黄酱用量、用低脂蛋黄酱替代、添加芥末或新鲜药草、绿色豆类与土豆或是葡萄与鸡等其他健康成分。
