1.谷物类食物：小孩子容易吸收的谷物类食物，豆或豆类、玉米、小麦、青豆、燕麦、中筋面等； 2.肉蛋鱼类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、蛋、鱼类等，富含蛋白质的食物，尤其推荐瘦猪肉和扇贝肉；3.蔬菜类：叶菜类、豆芽类、茄果类、根茎类等蔬菜，有助于身体健康发育；4.乳制品类：普通牛奶、酸奶、酪乳等，尤其酸奶和酪乳含有丰富的营养成分，能提供大量的维生素，对孩子身体发育极为有利；5.水果类：水果中富含维生素和营养成分，比如香蕉、桃、苹果等；6.配料类：油、糖、盐等，可有针对性的给小孩适当的加入，但应控制在可接受的范围内。
