1.吃油炸食物；2.吃糖果、巧克力等；3.吃垃圾食品；4.吃肉食、海鲜等；5.喝含糖饮料；6.增加对面食的摄入量；7.尽量不要太多运动；8.增加含淀粉类食物的摄入量，如面包、馒头等；9.尽量不要空腹太久。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
