孩子肥胖的原因及方法

原因：1. 饮食不调：孩子进食量过大，摄入过多的脂肪、糖类，导致孩子肥胖。2. 生活习惯改变：现代生活中，很多孩子已经习惯于宅在家中，放弃了经常户外活动，久坐不动也会增加子女体重。3. 代谢状态改变：有些孩子由于基因因素，代谢状态失调，容易导致肥胖。方法：1. 合理搭配饮食：给孩子及时补充营养，以谷类和蔬菜为主，减少油腻的食物，控制分量，定时定量的进食是正常的摄取量；2. 增加运动：适当增加孩子的体育锻炼，特别是户外运动和体育锻炼，加强肌肉发育，在补充营养，控制体重的过程中有更明显的效果；3. 均衡情绪：子女体重过重者，应注意情绪管理，严格控制甜品摄入量，减少压力，培养良好心态。