体重重可能是因为肌肉发达，或因为肥胖。肌肉发达会增加体重，但并不会让人变胖；肥胖也会增加体重，而且使人变胖。
膳食纤维不容易被身体消化，通过胃肠道很快，但不会导致体重上涨。饭后吃膳食纤维还可以帮助促进肠胃蠕动，助于推送肠道内的代谢后的垃圾毒素，可以避免脂肪堆积体重上涨。
