1.多多饮水：每天保持身体足够的水分充足，可以促进身体代谢，从而增加身体营养的吸收；2.均衡营养：需要根据自身的情况，合理搭配膳食，给身体提供全面的营养；3.增加运动：可以多进行低强度长时间的有氧运动，增加身体对营养的利用，促进 unwanteful脂肪燃烧；4.养成健康习惯：多休息，避免熬夜，注意保持心情愉悦，身体更容易保持某些营养的吸收；5.定期检测：定期了解自身的身体情况和营养水平，咨询医师，及时补充相应的营养摄入；
加上年底经常加班，各种聚会聚餐，更加重的胃肠的负担，不能一味的透支，咱还得赶紧补回来，今天我们就来聊聊年底身体透支怎么恢复?六、进行身体大扫除一年到头了，身体也需要大扫除。年底身体透支怎么恢复?快过年了给身体充充电。
