1.先进行均衡饮食，多吃一些高蛋白的食物和维生素，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，尽量控制好饮食量，不可以吃太多太饱。2.进行合理的营养搭配，尽量不要吃太多油腻、咸高的食物，要多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼、蛋类等均衡健康的食物。3.多运动，比如慢步走、游泳、健身等，有助于改善身材。4.注意保持良好的心态，不要给自己添堵，可以多阅读有关减肥的信息，让自己对减肥的知识有全面的了解。
