答：不一定，健身的效果不仅取决于个人本身的体质，还取决于健身措施的有效性以及健身时间的合理分配，健身的结果只能改善体态，而不能瘦身。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
