跳绳一个月瘦10斤对身体有影响吗

跳绳是一种有氧运动，可以有效的增强肌肉耐力，提高心血管系统强度，提升身体对运动能力，增强抗疲劳能力，让肌肉结实紧致，并能燃烧脂肪，提升基础新陈代谢。如果你能够坚持一个月，每天都坚持跳绳，每次20分钟以上，完成配合适当的饮食调整，那么，一个月可以瘦下10斤也是完全可以的。但是，要注意在减肥的同时，保证身体营养均衡，以免缺乏营养，以及要适当休息，确保运动效果。