老年人的身体新陈代谢逐渐变慢，消化系统功能降低，所以饮食需要适当调整。吃饭不能过量，而应选择低油脂、低糖的食物和海鲜，少吃高油脂、多糖的食物，搭配蔬菜、水果、豆类、谷薯等优质蛋白质能量。另外，在进食时间和进食频率，也要注意控制，即饭前不要进食太多，饭前一小时内更不要食用任何食物；多餐多吃，控制饭量，吃不饱；加强运动，增加新陈代谢，有助于消化吸收。
女人脾胃虚寒怎么调理吃什么好?所以不能忽视脾胃虚寒的症状，女性朋友更要重视了。脾胃虚寒是因为日常饮食不规律爱吃生冷的食物，损伤脾胃。
