1. 莲子：莲子中的天冬酸氨基酸可以改善消化系统，调节脾胃功能，促进吸收，可以安抚腹胀和腹泻。2. 菠菜：菠菜中含有丰富维生素A，有助于改善消化系统，调节脾胃功能，强健消化系统，帮助胃肠功能正常运作。3. 小米：小米中含有丰富的矿物质，它可以帮助调节脾胃的功能，让调节元胃得到充分的保护。4. 燕麦：燕麦中含有多种维生素，有助于调节脾胃，有助于肠蠕动的正常运作，以及解决腹部不适。5. 豆腐：豆腐是一种高纤维食物，可以帮助肠道蠕动正常运作，调节脾胃，促进营养物质的吸收。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
