太瘦了跑步可以增胖吗

瘦的人可以适当的跑步，以增加身体新陈代谢，有助于燃烧体内流失的脂肪，促使人体吸收营养，增加健康体重。但可能效果不是特别明显，因为跑步消耗的能量可能会少于人体新陈代谢所需的能量，也容易出现疲劳、虚弱的情况，这并不利于人体的健康发展。除了跑步外，瘦的人也可以适量的参加其他增肌减脂的体育活动，用合理膳食均衡营养，增加身体需要的营养，以促进人体的健康发育与发展，达到增重的目的。