瘦子增肌喝什么补剂

一般营养补剂建议：1. 鱼油、维生素E、DHA：补充脂肪酸，提高代谢；2. 大豆异黄酮：防止肌肉疲劳，同时增加蛋白质的吸收；3. 钙、磷、镁、锌等：促进骨骼和肌肉的发育；4. 生物素：促进肌肉细胞再生；5. 补氨酸：增加肌肉含量，增加营养物质吸收率；6. 维生素B群：很好的提高能量水平，修补细胞，提高血液循环；7. 人参、黄芪和当归：改善血液循环，促进肌肉生长。