1. 吃更多高营养的食物，如豆腐、水果、蔬菜等；2. 保证充足的可溶性蛋白质摄入，如牛奶、豆浆、蛋白质饮料等；3. 适时多吃胖次质量较高的食物，如牛肉、鸡肉等；4. 少食甜食，每日食用坚果、种子、鱼、虾等富含脂肪的食物；5. 增加饮水，多喝水果汁、蔬菜汁等；6. 避免过量饮酒和茶，可常喝一些非苦性的茶，有助营养吸收。
