：1. 运动不足：缺乏运动可能会导致体重增加，甚至于摄入的热量超过消耗，进而长胖。2. 健康问题：一些健康问题可能会导致过度摄入热量，例如内分泌紊乱、糖尿病等。3. 饮食方面：摄入太多油腻型的食物或者太多的碳水化合物，比如太多的糖分、热量等，都会造成秤上的增重。4. 汉堡包：过度宣传行销的快餐叫做肥汉堡包，它们虽然含有大量热量，但人们缺少胆固醇，如果摄入过多，就会让你胖上一线。5. 少量运动：运动虽然有益健康，但是却很容易失去耐力，人们就容易因此而放松对于对自己的控制。6. 饮酒：酒精中含有大量的热量，偏爱容易让人上瘾，如果饮酒过量，可能会增加体重。7. 方便面：方便面中的脂肪含量和热量都很高，如果一方面不运动，一方面又吃这种食物，很容易让人发胖。8. 大量碳水化合物：碳水化合物含量高，例如多吃面包、蛋糕、派等，会摄入太多的热量，进而产生肥胖。9. 饮料：碳酸饮料、正宗咖啡饮料中含有很多甜味剂和糖，这些都是转变成脂肪的热量卡路里来源，多喝这些饮料，会让你长胖。10. 不合理的饮食习惯：食物单一化、甜食过多，以及节日期间的暴饮暴食，都会导致体重变得更重。
