1.煮粥：各种谷物、豆类煮成粥，比如大米粥、薏米粥、紫米粥、糯米粥、小米粥等，具有固涩祛湿、滋补调节脾胃的功效，能够轻松调理腹泻的情况。2.瘦肉汤：各种瘦肉（牛羊肉、鸡禽肉）熬汤吃，能够迅速补充营养，补充体内液体和营养，有利于提高腹泻的免疫能力。3.芹菜汤：芹菜煮汤，能够软化宿便，舒缓排出，有利于调节腹泻的情况，使腹泻的症状得到有效缓解。4.果汁：多喝苹果汁、香蕉汁等果汁，可以缓解腹泻的不适情况，舒缓消化道的炎症，有利于提高免疫力。
