解决便秘的关键，首先要在生活和饮食上面做改善，平时要适当多吃一些富含粗纤维的食物以及果蔬，如苹果，葡萄，西瓜，草莓，梨，香蕉，火龙果等。上述的水果可以起到缓解便秘的作用，但是吃的时候要控制用量，不要吃得太多。
我自从来到温州就不大便了，换了新地方就开始便秘，水土不服会引起不大便吗?也有人的水土不服表现为胃口不好，便秘，排便不畅等症状。不同以往的饮食结构也会改变肠道正常菌群的类别及数量，从而影响到菌群的生态平衡，引起肠胃功能紊乱。
