水苏糖是一种低聚糖类益生元，是很好的膳食纤维补充剂。这类人群定时定量规律饮食，通过对体内微生态环境的改善，帮助肠胃蠕动，促进肠道内新陈代谢，体内毒素垃圾尽快排出是非常有益的。
实际上，人是否长胖取决于一天热能的摄入量，即三种产生热能的物质：碳水化合物、脂肪和蛋白质摄入的总量。现在人们热衷于运动健身，下面我们来看看运动减肥吃什么好。如烤马铃薯、马铃薯沙拉、牛肉炖土豆等，会经常出现在运动员赛前和比赛期间的食谱中。
