平时胃不好可以采取以下一些方法来调理：
1. 饮食规律：尽量保持每天固定的饮食时间和食量，避免过度饥饿或过度饱胀。避免暴饮暴食和过度消化。
2. 注意饮食的选择：选择新鲜、清淡、易消化的食物，如米饭、面包、蔬菜、水果、瘦肉等。避免食用油腻、刺激性和辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、咖啡、酒精等。
3. 少量多餐：每天分成多次进食，每次食量适中，以减轻胃的负担。可以每隔2-3小时吃一些小份的食物，如水果、酸奶、坚果等。
4. 避免饮食刺激：尽量避免酸甜、辛辣、冷热等食物的刺激，对胃黏膜有刺激作用。
5. 注意咀嚼：进食时要充分咀嚼食物，慢慢吃，避免吃得过快。这样可以帮助消化，减少胃部不适。
6. 定期运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，加快食物消化和排出，有利于胃的健康。可以选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式。
7. 注意心理调节：避免长期紧张和压力，保持良好的心态，避免情绪波动对胃产生不良影响。
8. 戒烟限酒：烟酒对胃黏膜有刺激作用，容易加重胃不适，所以要尽量戒烟限酒。
如果以上方法调理后仍然没有明显改善，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
