胃口不好吃什么维生素

　　胃口不好的人可以补充以下维生素：

　　1. 维生素B12：维生素B12对胃口的改善有帮助。这种维生素可以促进胃酸的产生，从而提高食欲。可通过摄入富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类和奶制品来补充。

　　2. 维生素D：维生素D可以促进钙的吸收，帮助维持健康的肠道功能。维生素D的不足可能会导致消化问题，影响食欲。摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、鱼类、奶制品和谷类产品等，或者在阳光充足的情况下暴露在阳光下，以提高维生素D的水平。

　　3. 维生素B6：维生素B6有助于调节胃酸分泌和消化酶的活动，从而促进食欲。补充维生素B6可以通过食物摄入，如豆类、坚果、谷类和禽类等。

　　4. 维生素C：维生素C可以帮助消化和吸收铁质，从而促进食欲。摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、红辣椒和西兰花等。

　　5. 维生素E：维生素E有助于维持健康的肠道功能，促进食欲。可以通过摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子、植物油和叶绿蔬菜等来补充。

　　应该通过均衡饮食来获取足够的维生素，如果长期存在胃口不好的问题，建议咨询医生或营养师，以确定是否需要额外的维生素补充。