肠胃不好的人适合喝清淡易消化的粥，如以下几种：
1. 白粥：用大米煮成的白粥，不加任何调料和配料。白粥易消化，对胃肠刺激小，适合肠胃不好的人。
2. 麦片粥：将麦片煮成粥状，可以加入适量的蜂蜜或少量的盐。麦片富含纤维和维生素B，有助于促进肠胃蠕动和消化，缓解胃痛和消化不良。
3. 平肝排毒粥：将薏米、红枣和百合等食材一起煮成粥。薏米有清热利湿的作用，红枣有补血和养胃的效果，百合具有清心润肺、养阴润燥的功效，适合肠胃不好的人饮用。
4. 小米粥：小米易于消化且富含维生素B1和纤维素，能够起到养胃和调理肠胃的作用。
5. 南瓜粥：南瓜富含丰富的维生素C和纤维素，有助于调理胃肠功能并缓解便秘。可以将南瓜剁碎后煮成粥，口感细腻，易于消化。
不同人的肠胃状况有所不同，因此在选择粥的时候需要根据个人的实际情况进行调整，并避免添加过多的油脂、调味料和辛辣刺激性食材。如果肠胃问题比较严重，建议咨询医生或营养师的建议。
