晚上适合喝一些有助于睡眠的奶，如热牛奶、杏仁奶或睡前奶。这些奶含有丰富的色氨酸和蛋氨酸，这些成分有助于促进睡眠。如果你对乳制品过敏或不喜欢喝奶，可以选择其他的非乳制品替代品，如植物奶或睡前饮品。
特别是晚餐一定要控制好，今天我们来分享的话题就是为什么晚上吃饺子容易胀气，饺子吃了会胀气吗?还是跟馅料有关!为什么晚上吃饺子容易胀气：晚上吃饺子容易胀气，还是跟晚上活动量少，吃的多了可能会导致消化不良了。
