以下是一些可以帮助您立即通便的方法：
1. 喝咖啡：咖啡含有咖啡因，它可以刺激肠道的收缩，促进排便。
2. 喝温水：喝一杯温水可以刺激肠道活动，促进便秘的缓解。
3. 吃高纤维食物：摄入高纤维食物如水果、蔬菜、全谷物等，可以增加粪便的体积和软度，促进肠道蠕动，缓解便秘。
4. 运动：适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进消化系统的正常运作。
5. 喝橄榄油：橄榄油具有润滑作用，可以帮助顺利排便。
如果便秘问题持续存在或有其他严重症状，请咨询医生的建议。
