适合少年喝的饮料

　　适合少年喝的饮料有：

　　1. 牛奶：富含蛋白质、钙和维生素D，有助于骨骼发育和健康生长。

　　2. 果汁：新鲜榨汁或无糖果汁，富含维生素和矿物质，可补充水分和营养。

　　3. 纯净水：没有添加剂和糖分，是健康的饮品，可以随时补充水分。

　　4. 茶水：例如绿茶、红茶等，富含抗氧化剂，有助于消除疲劳和促进新陈代谢。

　　5. 酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有益于肠道健康和免疫力提高。

　　6. 蔬果蔬汁：例如胡萝卜汁、西瓜汁等，富含维生素和纤维，有助于消化和增加蔬果摄入量。

　　7. 豆浆：富含植物蛋白质和矿物质，有利于营养均衡和增强体力。

　　8. 低糖运动饮料：适合进行体育锻炼后补充能量和电解质。

　　9. 凉茶：例如菊花茶、薄荷茶等，有清热解毒、消暑降温的作用。

　　10. 纯天然果味水：不含人工添加剂和糖分，口味清爽，适合少年们喝。

　　还是建议少年们多喝水、牛奶、果汁等高营养价值的饮品，避免过度摄入含糖饮料和咖啡因饮料。