益生菌的作用是通过增加肠道中的有益菌群，调节肠道功能，促进肠道蠕动，改善便秘情况。但具体喝多久才能改善便秘问题，因人而异，没有固定的时间。一般建议连续服用益生菌2至4周，每天坚持喝，才能逐渐改善肠道功能。
