以下是一些能补充能量的食物：
1. 坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质。
2. 高纤维水果：例如香蕉、苹果、葡萄等，含有天然糖分和膳食纤维，有助于提供能量。
3. 全麦食品：例如全麦面包、燕麦片等，富含碳水化合物和膳食纤维，提供持久的能量。
4. 蛋白质来源：例如鸡胸肉、鸡蛋、鱼类等，富含优质蛋白质，有助于提供能量和修复身体组织。
5. 脂肪类食物：例如橄榄油、鳄梨、坚果黄油等，提供高能量密度的健康脂肪。
6. 高能量饮料：例如椰水、坚果奶、果汁等，可快速提供能量。
7. 低糖能量棒：例如堂吉柯德能量棒、谷物棒等，含有均衡的碳水化合物和脂肪，适合快速补充能量。
补充能量的食物应根据个人需求和健康状况进行选择，并且要保持均衡饮食。
