以下是一些有助于排便的水果：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 蓝莓：蓝莓富含膳食纤维和抗氧化物，有助于改善肠道运动，促进排便。
3. 梨：梨含有大量的纤维和水分，有助于软化大便，减少便秘。
4. 桃子：桃子富含膳食纤维和天然糖分，可以刺激肠道蠕动，促进排便。
5. 香蕉：香蕉富含钾和纤维，能够舒缓肠道，并促进正常排便。
多吃富含膳食纤维的水果对于促进排便是有帮助的。增加饮水量也是维持良好排便的重要因素。如果您长期便秘或排便问题严重，请咨询医生的建议。
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